Stoppen met roken, dat is voor veel mensen een behoorlijke uitdaging. Zeker als je al 40 jaar hebt gerookt, leg je de sigaret niet zomaar neer. Je weet natuurlijk al dat stoppen met roken goed is voor je gezondheid. Maar als je nog twijfelt, kun je eens uitrekenen hoeveel geld je per jaar kwijt bent aan shag, vloeitjes of sigaretten. Het is iedere maand een behoorlijke uitgave. Een verstokte roker geeft er zo honderden euro’s per maand aan uit. Als je stopt met roken, houd je geld over voor leuke dingen waar je wel blij van wordt.
Geld overhouden: het wordt leuker dan ooit
Een van de belangrijkste redenen om cold turkey te stoppen met roken is je gezondheid, maar ook de financiële prikkel kan helpen bij je beslissing. De overheid maakt roken ieder jaar weer een stuk duurder, om te bereiken dat meer mensen met deze verslaving stoppen. Dit geld kun je dan gebruiken voor dingen waar je echt blij van wordt. Denk bijvoorbeeld aan een dagje uit met vrienden, geld sparen voor later of jezelf dat ene product cadeau doen dat je altijd al wilde hebben.
Meer leuke dingen doen met vrienden
Roken kost veel geld en daardoor is de kans groot dat je al eens afspraken af hebt moeten zeggen, omdat je er geen geld voor had. Als je stopt met roken, kun je het geld dat je bespaart direct gebruiken voor leuke dingen doen met vrienden. Spreek met jezelf af dat je dit geld alleen voor sociale activiteiten gebruikt. Denk bijvoorbeeld aan samen uit eten gaan, naar de bioscoop gaan, of uitgaan naar een pretpark (bijvoorbeeld de Efteling of Walibi). Plan deze activiteiten in je persoonlijke agenda.
Zo stel je voor jezelf een duidelijk doel op en blijf je gemotiveerd. Je merkt dat het stoppen met roken gemakkelijker wordt, omdat je bewust kiest voor het besparen van geld. Ook kun je hiermee vrienden gemakkelijker uitleggen dat je gestopt bent. Echte vrienden steunen je en hiermee kun je een oude gewoonte vervangen door iets gezelligs.
Online entertainment
Doe het met mate, maar je kunt een deel van het geld dat je uitspaart met roken ook uitgeven aan wat meer ontspanning thuis. Denk aan Poker of Blackjack spelen bij de beste illegale casino’s die er online te vinden zijn, of het nemen van een abonnement op een streamingdienst zoals Netflix. We raden je aan om bij online gokken wel eerst een limiet met jezelf af te spreken. Zie het als een manier om iets leuks te doen en niet als een manier om geld te verdienen. Op deze manier kun je voorkomen dat je meer geld uitgeeft dan de bedoeling is, en houd je het digitaal spelen van spellen als Poker en Blackjack ook leuk.
Geld sparen voor later
Dit is misschien wel de belangrijkste reden om te stoppen met roken: je houdt geld over voor later. Open een aparte rekening en stort daar elke week het bedrag op dat je normaal aan sigaretten uit zou geven. Zo zie je meteen resultaat en weet je weer waar je het voor doet.
Geef deze spaarrekening een concreet doel, zoals een vakantie of een nieuwe telefoon. Daardoor is het gemakkelijker om je voortgang bij te houden en vol te houden. Zo blijf je gemotiveerd. Bovendien kun je ook kleine mijlpalen vieren, doordat je na 3 maanden toch al 3 x 300 euro hebt gespaard. Zo wordt sparen leuk, leer je bewuster omgaan met geld en bouw je aan een mooie toekomst.
Jezelf een cadeautje geven
Heb je altijd al iets willen hebben, maar had je er geen geld voor? Je kunt een deel van het geld dat je overhoudt gebruiken voor een cadeautje aan jezelf. Denk bijvoorbeeld aan een nieuw kledingstuk, een ontspannende Thaise of Chinese massage, een dagje weg of een nieuwe laptop.
Spreek met jezelf af bij welke mijlpaal je jezelf wilt belonen. Bijvoorbeeld als je een maand of een half jaar gestopt bent met roken. Daardoor wordt stoppen met roken meer een spelletje en heb je ook iets om naar uit te kijken. In plaats van dat stoppen met roken voelt als een straf, word je blij van het cadeau dat je jezelf straks kunt geven.
Natuurlijk hoeft dat geen Rolex van 10.000 euro te zijn, als het maar goed voelt. Door jezelf te belonen, blijf je gemotiveerd en zie je stoppen met roken als iets positiefs. Daardoor houd je het ook nog vol op de lange termijn. Na een jaar krijg je al snel het gevoel: “Had ik dit maar jaren eerder gedaan” en kijk je nooit meer om naar een pakje sigaretten.
