Wanneer ga jij stoppen met roken? Als je klaar bent om te stoppen dan kun je terecht bij Ikstopnu. Ook als je nog aan het twijfelen bent wat de beste methode voor jou is dan kun je op Ikstopnu alle informatie vinden die je zoekt. En als je er zelf niet uitkomt dan kun je de hulplijn bellen.
Dit nummer is overigens ook bereikbaar als je reeds gestopt bent en in een lastige situatie zit. Want een ex-roker is nog geen ex-verslaafde. Als je een pakje sigaretten bekijkt dan ben je vast al bekend met deze website maar heb je al eens een bezoek gebracht? De voordelen en nadelen van Ikstopnu bekijken we op deze pagina.
Wat is Ikstopnu.nl?
Ikstopnu.nl Op een pakje sigaretten staat geen reclame. Merknamen ‘bestaan’ niet meer, je wordt geconfronteerd met enge foto’s van aandoeningen die door te roken kunnen ontstaan. Er staat wel een website vermeld en dat is Ikstopnu Dit is een website die ontwikkeld werd door het Trimbos Instituut in opdracht van het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.
Op deze pagina kun je informatie vinden over rookverslaving, methoden om van het roken af te komen en je kunt contact opnemen voor individuele vragen of hulp bij stoppen met roken.
Wat is het Trimbos Instituut?
Het Trimbos Instituut is een onafhankelijke organisatie die vernoemd is naar Kees Trimbos, een grondlegger van verslavingszorg in Nederland. Het instituut is het resultaat van een fusie tussen NcGv en NIAD in 1996. Ze werken samen met diverse partners waaronder overheidsinstellingen maar ook commerciële partijen. De Ikstopnu website is in opdracht van de overheid ingericht maar sluit aan bij het onafhankelijke karakter van het instituut.
De voordelen van Ikstopnu stoppen met roken zijn:
- Onafhankelijke informatie over stoppen met roken.
- Informatie voor meerdere doelgroepen.
- Gratis hulplijn voor advies en ondersteuning.
- Eenvoudig zorg zoeken via online kaart.
De nadelen van Ikstopnu stoppen met roken zijn:
- Geen methode om te stoppen met roken.
- Weinig informatie over alternatieve geneeswijzen.
- Website mogelijk onoverzichtelijk door overvloed aan informatie.
Helpt Ikstopnu je een keuze te maken?
Er worden een aantal stoppen met roken methoden genoemd op de website. Dit zijn trajecten die volgens Ikstopnu succesvol zijn gebleken. Deze opsomming zal echter niet volledig zijn omdat er niet voor alle programma’s voldoende data beschikbaar is. Groepstrainingen die vermeld worden zijn:
- Pakje Kans
- Rookvrij! Ook Jij?
- Voel je Vrij!
- Voel je Vrij!
- Wil je meer lucht in je leven? Stop met roken!
- WeQuit
- Rookvrij en Fitter
Bij ieder traject wordt een korte beschrijving vermeld. Verdere onderbouwing voor het bewijs dat ze goed werken ontbreekt echter, denk aan het slagingspercentage. Ook apps om te stoppen met roken worden benoemd:
- Quiddy
- De Stopcoach
- Flamy – stoppen met roken
- Smoke Free
Naast een korte beschrijving kun je meer informatie vinden over deze apps op de Ikstopnu website. Hoewel wordt aangegeven dat er bewijs bestaat dat deze apps helpen met stoppen wordt dit wederom niet ondersteund met cijfers of links naar onderzoeksresultaten. Wil je liever telefonische coaching? Dan worden deze aanbieders vermeld:
- Medipro
- Psymind
- SineFuma
- SmokeFree
- Rookvrij en Fitter
- Methera Rotterdam
- Rookvrij en Blij
- Peukuit.nl
- Rokestopt.nl
- Aesculaap Medische Assistentie
- WeQuit
Ook ditmaal staat vermeld dat ze bewezen goede coaching leveren zonder verdere toelichting. Dat is toch een beetje jammer, zeker gezien de grote hoeveelheid informatie die op Ikstopnu te vinden is. De informatie op Ikstopnu is gratis toegankelijk, een login of account is niet nodig. Daarnaast zijn er ook andere gratis diensten om rokers, ex-rokers en mensen in de omgeving te helpen met advies en ondersteuning:
- Gratis Stoplijn: Dit is een gratis telefoonnummer (0800 1995) die op werkdagen bereikbaar is van 9.00 tot 17.00 uur. Buiten kantooruren krijg je via dit nummer algemene informatie te horen. Je kunt hier vragen stellen over stoppen met roken.
- Gratis chat: Naast de telefonische ondersteuning is het mogelijk om op werkdagen te chatten tussen 9.00 en 13.00 uur. Als je de chat niet kunt bereiken dan wordt je verwezen naar het telefoonnummer. Via de website kun je een chat starten.
Omdat Ikstopnu geen methode is maar een kenniscentrum voor informatie over stoppen met roken zullen er (voormalig) rokers zijn met uiteenlopende ervaringen en uitdagingen. Houd er rekening mee dat Ikstopnu niet doorverwijst naar alternatieve behandelingen zoals hypnose, acupunctuur of laser behandelingen. Ook zul je geen links aantreffen naar organisaties zonder erkenning.
Ex-roker maar niet ex-verslaafd
Het Trimbos Instituut specialiseert zich in verslavingszorg. Roken behoort tot de meest wijdverbreide verslavingen in Nederland met ongeveer een vijfde van de bevolking die rookt. De nicotine verslaving is eigenlijk snel voorbij, het is met name de gewoonte van het roken en alles wat daarbij komt kijken dat ervoor zorgt dat veel ex-rokers toch weer beginnen. De drempel voor een voormalig roker om weer te beginnen ligt aanzienlijk lager dan voor iemand die nooit gerookt heeft. Dit wordt op de website van Ikstopnu terecht aangegeven, vandaar ook de gratis contactmogelijkheden voor de periodes dat het even tegenzit.
Werkt Ikstopnu om te stoppen met roken?
Als informatieve website is www.ikstopnu.nl zeker nuttig als je wilt stoppen met roken of met andere vragen zit omtrent verslaving aan tabak en/of nicotine. Uiteindelijk moet je zelf de stap zetten om te stoppen met roken op een manier die aansluit bij jouw behoefte. Naast hulp en advies voor rokers worden ook de uitdagingen na afkicken besproken. Nazorg is namelijk ook een belangrijk onderdeel om blijvend te stoppen met roken.
Omdat Ikstopnu vooral bedoeld is ter informatie mogen ze niet zomaar een voorkeur uitspreken voor een specifiek type behandeling. Dit is op zich een voordeel maar als je zelf moeite hebt om een passend traject te kiezen dan kan dit lastig zijn.
Daarnaast worden alleen adviezen gegeven voor trajecten die voldoen aan standaarden zoals deze door medisch experts en erkende therapeuten zijn aangegeven. Dit betekent dat een behandeling op basis van therapie en medicijnen wel als valide methode wordt beschouwd maar een hypnose sessie zonder medicatie niet.
Alternatieve behandelingen worden nauwelijks behandeld op de website van Ikstopnu via de zoekfunctie kun je wel een korte uitleg vinden. Daar wordt aangeduid dat er onvoldoende bewijs is dat alternatieve therapieën werken. Deze website is echter niet bestemd om dergelijke stoppen met roken methoden te onderzoeken of te voorzien van een kwaliteitsoordeel. Daarmee blijft de informatie op deze website enigszins beperkt.
Bekijk hier een overzicht van websites om te stoppen met roken
